吸烟是一种特别伤身的事情，大家都知道吸烟的危害，但是却一直无法戒烟。而且很多吸烟的人，都喜欢饭后抽烟，用他们的话说就是“饭后一根烟，快活如神仙”。
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但是，经常饭后吸烟的话，对身体的伤害其实会“翻倍”。因为刚吃完饭以后，身体的血液流动会加速，这时候如果吸烟的话，香烟中的有害物质就会进入到血液当中，更加容易被身体吸收。大家要注意，经常饭后吸烟，身体会出现这3种“变化”，危害非常大，我们一起来看看吧。
首先，导致肠胃疾病
如果经常饭后吸烟，就容易刺激胆汁的分泌，这样就会危害胃部健康，引发肠胃疾病。
其次，损害肝脏
刚吃完饭的时候，我们的胃部正在加速蠕动，身体的血液流动也变得更快。这时候吸烟的话，不仅对肝脏的损害会加重，还会危害血液健康，引发心脑血管疾病。
最后，伤害骨骼
经常饭后吸烟，会影响骨骼的健康，导致出现骨质疏松症，容易出现骨折的情况。
经常吸烟吃什么？
梨子的水分非常充足，富含维生素C，具有清热解毒，润肺的功效。对于烟民来说，平时可以适当的吃一些梨子，对身体十分有好处。
银耳相信大家都吃过，一般情况下，我们都会用银耳熬汤喝。银耳具有治疗阴虚肺燥的功效，非常适合吸烟人士。
经常吸烟的人，平时可以多吃含有硒元素的食物，例如：海鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉等等。
如何有效的戒烟？
今天，小编教大家一招戒烟的方法，就是用风油精涂抹在香烟上。吸烟的时候，风油精会散发出一股薄荷味，让你完全感受不到香烟原本的味道，这样就可以让你的打消继续吸烟的念头。
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